Kelebihan Susu Kambing Bagi Bayi

Susu yang terbaik bagi bayi...adalah susu ibu dan fakta ini tidak dapat dinafikan lagi. Tetapi apakah susu yang terbaik selepas susu ibu? Ramai yang mengatakan susu soya formula, dan tak kurang juga yang menganggap susu lembu sebagai pilihan terbaik.

Setelah terlalu banyak soalan yang diajukan kepada saya mengenai susu kambing, jadi saya ambil kesempatan untuk translate journal dan artikel daripada Dairy Goat Co-operative Research update yang berpengkalan di New Zealand mengenai kebaikan susu kambing sebagai alternatif terbaik selepas susu ibu.

1. Seperti susu lembu, susu kambing penuh krim tidak sesuai bagi baby di bawah setahun kerana kandungan mineral dan protein yang tinggi. Susu formula susu kambing (seperti Karihome) telah diubah komposisi mineral dan protein supaya sama seperti susu ibu.

2. Susu kambing dihasilkan melalui proses yang sama seperti susu ibu

            - Merocrine secretion - proses penghasilan susu lembu. Komponen sel tidak termasuk di dalam titisan susu

            - Apocrine secretion - proses susu ibu dan susu kambing. Titisan susu dikeluarkan bersama2 dengan cebisan sel ke dalam susu. Ini menyebabkan titisan susu mempunya komponen sel yang tinggi berbanding susu lembu, termasuklah komponen bioaktives seperti nucleotides.

3. Protein- susu kambing mempunyai komponen beta casein dan kappa casein didalam nisbah yang menyerupai susu ibu. Manakala susu lembu tidak mempunyai nisbah yang sama, dan formula susu lembu terpaksa menambah whey protein untuk mendapat nisbah yang sama. Namun penambahan whey protein akan menambah pula paras beta lactoglobulin yang mempunya sifat allergenic (menyebabkan allergik)

4. Amino acid - kandungan amino acid di dalam susu kambing menyerupai paras di dalam susu ibu. Malahan jenis amino acid di dalam susu kambing adalah jenis yang disyorkan sesuai bagi bayi seperti yang disyorkan oleh International Expert Group

5. Fats - Susu kambing mempunyai kandungan medium chain fatty acids (MCFA) yang tinggi berbanding susu lembu dan susu ibu juga mempunyai paras MCFA yang tinggi. MCFA diserap ke dalam badan dengan pantas berbanding long chain fatty acids (susu lembu) dan tersedia untuk digunakan sebagai tenaga. Kajian juga menunjukkan MCFA dapat mengelakkan pertumbuhan bakteria dan virus di dalam usus.

6. Bioactives - susu kambing menyerupai susu ibu kerana mengandungi bioactives walaupun dalam kuantiti yang kecil. Kepentingan bioactives ini adalah bagi pertumbuhan bayi yang optimum, kesihatan usus dan juga pertumbuhan otak. Di dalam formula susu lembu, bahan ini terpaksa ditambah externally bagi memenuhi keperluan bayi.

7. Proses penguraian lebih mudah- susu kambing “digested” lebih senang berbanding susu lembu

8. Baik bagi kesihatan usus bayi

9. Mengurangkan risiko allergy

Berikut adalah summary dari artikel mengenai kelebihan susu kambing (english)

-         goat’s milk provide high quality protein, fatty acids, vitamins and minerals that r important for babies

-         secretion of goat’s milk is similar to breast milk

-         casein profile of goat’s milk is similar to breast milk

-         like breastmilk, goat’s milk contains high levels of bioactives which is important for immune system and growth

-         goat’s milk reduce gut damage and leakiness that can be induced by medical treatments or other stress and help in maintaining healthy gastro system

-         easy to digest and help settle babies

-         lower allergenic effect compared to cow’s milk

Kebanyakan bayi yang mengalami cirit birit berpanjangan, akan di diagnosed oleh doktor sebagai lactose intolerance. Ini adalah perkara biasa di malaysia. Kemudia doktor simply akan menyuruh ibu bapa bertukar kepada isomil (susu fm soya) ataupun susu lembu tanpa lactose kepada bayi. Sebelum ini saya ada membincangkan bahaya susu fm soya kepada bayi kerana kandungan hormone yang tinggi. Jadi adalah tidak selamat memberikan susu soya kepada bayi.

Menurut pembacaan saya di atas kajian2 yang dijalankan, tidak semua kes adalah lactose intolerance. banyak kes adalah cow’s protein intolerance. Jika kita meneliti ciri-ciri susu lembu, memang ada risiko allergenic effect yang menyebabkan bayi allergic. Oleh itu, sebaiknya mencuba susu formula susu kambing berbanding mengambil isomil. Ini kerana susu kambing mempunyai protein yang berbeza dengan susu lembu, kandungan yang menyerupai susu ibu, dan mempunyai kesan allergen yang rendah.

jadi, jika doktor mengesyorkan bayi anda bertukar kepada isomil, sebaiknya ibu-ibu mencuba dahulu susu kambing fm kerana ia jauh lebih baik dan selamat berbanding susu soya fm. Ibu-ibu juga boleh minta sampel percuma dari website karihome bagi memastikan kesesuaian susu tersebut.

namun tidak dapat dinafikan susu kambing formula (karihome) sangat mahal. Kerana itulah saya menunggu sehingga twins berumur setahun sebelum memberikan full cream goat’s milk yang mempunyai harga yang lebih rendah. Apapun, kalau dibandingkan isomil juga mahal dan lebih baik karihome dari isomil bukan?

So, pilihan di tangan anda. Buatlah pilihan terbaik berdasarkan kemampuan. Jika anak anda tak boleh tolerate susu lembu dan anda tidak mampu membeli karihome, boleh consider susu lembu tanpa laktosa. Apapun, JAUHKAN susu formula berasaskan soya, keranaanda tidak mahu memberi “birth pills” kepada baby tersayang...

(Dairy Goat Co-operative, Hamilton. New Zealand. www.dgc.co.nz)

- sebarang persoalan boleh email kepada saya di hanisahazhari@gmail.com -

Say NO to baby walker

Artikel dari Dr Muna (Trauma and emergency specialist dan juga isteri Ust Hasrizal) mengenai penggunaan baby walker telah menggerakkan hati saya untuk turut sama berkongsi pendapat mengenai topic yang sama. Sebagai seorang ibu yang kepada anak kembar yang sangat aktif, tidak dinafikan bahawa saya juga pernah terfikir untuk menggunakan baby walker. Alhamdulillah, sebelum membeli sebarang walker, saya mencari dahulu artikel2 dan maklumat2 tambahan tentang penggunaan baby walker. Dan scientific evidence yang dijumpai, SEMUANYA mengatakan yang baby walker tidak membantu sebarang development, malahan terbukti mengundang pelbagai bahaya dan risiko kepada anak2..fizikal dan juga mental.

Artikel dari Dr Muna menguatkan lagi keputusan saya untuk tidak menggunakan baby walker demi masa hadapan anak2. Tidak dinafikan memang walker akan memudahkan kerja2 saya. Dah namanya ada twins…mmg penatla nak monitor dan mengejar 2 org budak kecik. Kalau guna walker, memang super senang kerja di rumah, saya dapat berehat dan mengerjakan kerja rumah dengan lebih efficient. Tapi sanggupkah saya risiko kan masa depan anak2 semata2 untuk kesenangan sendiri? Nope..not for me. Some other mothers maybe sanggup..but not me.

Bila baca komen2 yang ditulis di bawah artikel Dr Muna, saya sangat2 kecewa dengan minda pemikiran ibu-ibu di Malaysia. Ramai yang menentang pendapat mengenai baby walker ni. Alasan mereka lebih kurang sama je:

- Semua anak saya guna, takde masalah apa2 pun. Takde kemalangan, takde masalah tumbesaran, takde masalah untuk berjalan dgn normal

- Kami adik beradik masa kecik semua guna walker, tapi dh besar pun semua dan xdela masalah apa2 pun

- Semua risiko dan kemalangan ni berlaku sebab parents tak supervise anak. Lagipun reports ni berlaku di western countries… kita kat Malaysia lebih berhati2 dan concern dgn anak berbanding mereka. Sebab tu mereka byk kes kemalangan etc

- Kita kena make sure jenama dan jenis yang berkualiti. Kena invest yang mahal, baru selamat. Biasanya yang murah2 ni yang ada masalah

Bagi mereka, semua research yang dijalankan….semua clinical evidence yang dibekalkan…means NOTHING!! Pengalaman dan pendapat mereka jauh lebih benar berbanding artikel dan journal yang dibentangkan. Apa komen saya? Mereka inilah golongan yang sombong dengan ilmu, merasakan diri mereka tahap pemikiran jauh lebih tinggi berbanding fakta dan kajian. Mendabik dada dengan pendapat sendiri, dan menolak bukti2 yang jelas terbentang depan mata.

Saya pun nak share jugak beberapa fakta yang saya temui dari beberapa jurnals:

1) Walker sangat famous walaupun telah jelas ia tidak membantu dalam proses development dan educational bayi

2) 25-50% Kemalangan yang melibatkan penggunaan walker akan mendapat kecederaan fizikal yang kekal

3) But in spite of design modifications, the walkers are still dangerous; a safer alternative to mobile baby walkers is the nonmobile activity seat (J Ernerg Nuts 1997;23:302-5)

4) 12% and 40% of children who use walkers experience an injury while in them

5) Walkers are hazardous primarily because they permit perambulatory children nearly unlimited independent mobility

6) 38.2% of mothers reported using walkers with one or more children, despite being aware of the associated risks at the time of use (Injury Prevention 2001;7:223–22)

7) Supervision was present in 78% of cases, including supervision by an adult in 69% of cases (PEDIATRICS Vol. 100 No. 2 August 1997)

8) It is not clear that the joy of mobility justifies the risk of injury to infants in walkers. It is a misperception for parents and other caretakers to think that placing an infant in a walker frees them from the responsibility of watching the infant. Infants in walkers require greater, not lesser, vigilance. Because vigilance cannot be legislated or engineered, society will have to decide if the benefits of walkers outweigh the risks (Pediatrics 1994;93;974)

Kesimpulan yg saya dapat dari artikel/journals ni ialah:

1)Untuk apa guna walker? Hanya kerana ia memudahkan kita buat kerja. Ini juga alas an sesetengah parents untuk biarkan anak mereka bebas tetapi mereka nk kurangkan burden untuk menjaga anak dan memerhati anak. Alternative: gunakan playpen dan letakkan anak dlm tu bersama2 toys jika kita nak masak ke, g toilet ke etc. Biarlah ada playpen kt dapur pun…xde masalah. Yang penting safety!

2) Statistik mengenai kemalangan menggunakan walker terlalu tinggi. Even 78% berlaku ketika parents melihat dan supervise anak2. Itu yang dlm penglihatan parents…Kalau ibu2 tgh sibuk memasak etc..pastinya lagi tinggi risiko sebab sesaat terlepas pandangan, macam2 boleh jadi. Kalau dh sibuk memasak tu, for sure takkan focus tgk anak kn?

3) Kononnya ramai yg kata walker ni kna supervise. Tapi tipu la kalau kata parents supervise anak tu selalu. Sebab alas an asal nk guna walker tu pun supaya memudahkan kita buat kerja kn? Kalau buat kerja/memasak… agak2 sentiasa supervise anak ke?

4) Kurangnye kes atau report mengenai kemalangan walker di Malaysia bukannya bukti yg kita kt Malaysia ni lagi pandai guna dan berhati2 banding westeners. Hakikatnya kt Malaysia ni kita tak buat report, kita xde org nk buat research and collect the statistics. Malahan ramai parents yang tak bagitau pun kemalangan yang berlaku. Diorang assume jatuh biasa je…xperlu susah2 report atau pegi cek.

Apapun, kepada pengguna tegar baby walker di luar sana…. Terpulang pada diri sendiri nak terima fakta2 ni atau tak. Apapun, tu anak kita sendiri. Jika sanggup terima risiko yg tinggi tu demi memudahkan diri, terpulanglah. Sebab kalau anak sakit etc, kita jugak yg akan jaga and susah hati kn? Tapi saya merayu satu je…jangan mengatakan baby walker tu selamat hanya kerana anda dan keturunan anda yang guna walker ni, tak pernah berlaku perkara buruk/major accident. Siap promote kata bagus utk development etc..which is against the evidence shown. Jika still nak guna, teruskan. Tapi tolong tukar statement anda kepada “ Despite the risks being shown, saya sanggup terima risiko tu demi kemudahan saya nk buat kerja etc”. Please acknowledge the risks..jangan sebarkan kpd org lain yang walker ni selamat dan safe. Sebab mana kita tau, dgn nasihat/pendapat kita tu, anak org lain yg dpt kemalangan. Dahla maklumat/nasihat salah, pastu sebab kita la org lain semangat nk beli walker.

Maafkan saya jika artikel ni agak pedas sket. Saya sgt kecewa dengan pemikiran ibu-ibu di Malaysia yg bangga dengan penggunaan walker dan mengabaikan fakta mengenai bahaya nya walker. You can arrogantly say that it is safe and good for you..just because nothing yet happens…. Kalau anak2 anda la yang termasuk dalam statistic kemalangan tu…. For sure u wont make that statement.

ONE OFF SALE !!!

Salam to all...

Kali ni nak jual baju baby la pulak :) Ini one off sale.... direka dan dijahit sendiri oleh mak saya di waktu lapangnya. Material kain adalah cotton.... Insyallah selesa untuk anak2 pakai. Saya bagi ukuran bahu dan panjang baju untuk rujukan sebab lain budak, lain saiz badannya. Tapi boleh dipakai setahun dan ke atas... ikut saiz anak. Yang special nya.... tak ada budak lain yang akan memakai baju yang sama dengan anak anda. Sebab ni special design dan dijahit sendiri. Jadi.. apa lgi? Jom beli... :)

~ kalau ada yang nak special request..kain sama dan design lain, boleh msg/email saya. insyallah boleh dirunding jika baki kain ada lagi.. ~

CODE: D 012
Bahu: 9 inch
Panjang baju: 21 inch

RM27 -termasuk postage

CODE: D 013
Bahu: 8.5 inch
Panjang baju: 18.5 inch

RM27 -termasuk postage

CODE: D 011
Bahu: 8.5 inch
Panjang baju: 18.5 inch

RM27 -termasuk postage

CODE: D 010
Bahu: 9.5 inch
Panjang baju: 17.5 inch

RM27 -termasuk postage

CODE: D 009
Bahu: 9.5 inch
Panjang baju: 19 inch

RM27 -termasuk postage

CODE: D 008
Bahu: 9.5 inch
Panjang baju: 18 inch

RM27 -termasuk postage

CODE: D 007
Bahu: 9.5 inch
Panjang baju: 18 inch

RM27 -termasuk postage

CODE: S 006
Bahu: 11 inch
Panjang baju: 14.5 inch

RM26 -termasuk postage

CODE: S 005
Bahu: 11 inch
Panjang baju: 14 inch

RM26 -termasuk postage

CODE: S 004
Bahu: 11 inch
Panjang baju: 14 inch

RM26 -termasuk postage

CODE: S 003
Bahu: 10 inch
Panjang baju: 15 inch

RM26 -termasuk postage

CODE: S 002
Bahu: 10.5 inch
Panjang baju: 13.5 inch

RM26 -termasuk postage

CODE: S 001
Bahu: 10.5 inch
Panjang baju: 14.5 inch

RM26 -termasuk postage

Beli 2 unit.... dapat rm4 off
Beli 3unit... dapat rm7 off

Berminat??? Email: hanis0221@yahoo.com atau sms 019-2366485

Never “overtired” your baby

Kita selalu dengar orang pesan, jangan bagi anak tidur siang, supaya malam dia dapat tidur lena dan tidur lama. And we do accept that myth yang anak jangan ajar tidur siang supaya malam dia dapat tidur lena. Tetapi bila kita baca artikel2 dari western countries, semuanya menyatakan perkara tersebut tidak baik untuk tumbesaran bayi. Guess what… I believe the westerners than our Malaysian people in this issue. Sebabnya di western countries, mereka dah buat extensive research mengenai sleep pattern dan healthy sleep habit. Tetapi di Malaysia kita lebih kepada mengikut kata orang2 tua yang tak semestinya benar.

Memang kita nampak anak tu tidur lena pada waktu malam kerana mereka tak tidur siang. Persoalannya, adakah minda mereka berkembang dengan sempurna bila badan terlalu kepenatan seharian? Cuba tanya pada diri kita sendiri…jika seharian kita kepenatan super, adakah malam kita tidur lena? Atau sebenarnya kita tidur terpaksa dan dalam keadaan keletihan? Kalau saya sendiri, badan lebih selesa dan dapat berehat jika saya tidur on time dan bukannya tidur kerana keletihan. Dan esoknya saya akan bangun dengan segar dan lebih bertenaga berbanding jika tidur keletihan.

Perkara ni berlaku pada kami semalam. Furqan dan Nuha biasanya akan nap pada waktu siang minimum 2 kali, dan kadang2 3 kali. Tapi semalam kami duduk seharian di rumah mak. Disebabkan seronok ramai kawan dan seronok bermain, Furqan refuse untuk afternoon nap walaupun muka keletihan, mata dah kuyu dan badan kepenatan. Puas kami pujuk, dodoi dan bawak dia masuk bilik utk tidurkan,tapi dia mengamuk tak nak tidur. Biasanya kat rumah kami akan guna bouncer untuk pujuk dia tidur siang kalau dia tak nak. Tapi lupa pulak nak bawak bouncer ke rumah mak.

Kalau orang lain, mesti rasa takde masalah sebab nanti malam anak tidur awal dan tidur lama. Tapi honestly kami memang tak sedap hati. Sebab kami tau overtired babies takkan tidur lena kerana badan kepenatan. Well, it turns out to be true. Around 6pm, Furqan fall asleep…easily. Without any cry and he did not even finish his milk. But hey…that’s not the end of the story. Furqan bangun sangat kerap..menangis dan meraung tanpa sebab. Kami kena standby untuk dodoikan dia sepanjang malam sebab dia banyak kali bangun dan menangis. Semalaman kami tak tidur lena, sebab Furqan banyak menangis malam. Nampak sangat dia kepenatan sebab tu malam tak dapat tidur dengan selesa.

Well, we learnt our lesson. Lain kali kena make sure dia dapat enough naps masa siang, supaya dia dapat tidur dengan selesa waktu malam. Jangan lupa fakta yang mengatakan otak baby berkembang ketika mereka tidur. Jika mereka tidur dalam kepenatan dan keletihan, mustahil minda mereka dapat berkembang dengan sempurna. Tidur tu penting untuk perkembangan yang sihat… apapun, never overtired your babies… nanti end up like me, have to sacrifice my lunch time untuk tidur, sebab semalaman tak tidur lena…….. ~yawning all day…~

TOP UP THE MILK !

Topik ni agak menarik..sebab saya tak sangka perkara ni wujud. Kita selalu diberitahu yang feed the babies on demand. Bila diorang lapar, baru bagi susu. Tapi banyak artikel yang mencadangkan beri anak susu extra sebelum kita tidur.

Contohnya... anak tu tidur jam 7-8pm. Kita pulak tidur dalam 10-11pm. Jadi, around 10 pm, kita suapkan susu extra kat anak. Kita offer susu kat dia supaya perut dia kenyang dan ada "bekalan" untuk beberapa jam lagi. Kita "top up" apa yang dah dihadam oleh perut baby, supaya baby dapat tidur lebih lena dan lebih lama sebelum start menangis untuk susu.

For us...it really works! Biasanya twins tidur paling lewat 8pm. sebelum tidur tu mmg dah habis sebotol susu. Jadi jam 10pm, kami akan tukar pampers yg tebal (yang tahan whole night) dan masa tukar pampers tu, offer sebotol susu kt diorang. Kelebihannya, diorang tak terjaga masa nak tukar pampers (sebab syok minum susu) dan diorang dapat extra susu untuk bekalan for the next few hours.

Biasanya saya tidur jam 10.30-11pm. Kalau la tak bagi susu top up around 10pm tu.. dalam jam 12 diorang akan start nangis untuk susu. Kita baru je sejam tidur...dah kena bangun pulak untuk bagi susu. Jadi, kalau bagi top up susu tu..akan jadi win win situation. Anak dapat cukup susu untuk masa yang lebih panjang....kita pun dapat tidur lama sikit tanpa gangguan.

Ini bukannya being a selfish mother sebab nak elakkan anak nangis. Being a mother does not mean that we have to sacrifice ourselves. Kita pun patut dapat rehat yang cukup...sebab itu akan affect mental kita jugak. Bila kita dapat good rest, kita dapat mendidik dan melayan anak dengan baik. Lagipun, lagi kurang anak tu menangis untuk susu, maknanya dia mendapat tidur yang lebih lena tanpa gangguan...betul tak?

So, lepas ni cuba try offer susu kat anak sebelum kita masuk tidur. Tengok berkesan tak...

SLEEP AID

Perlu ke sleep aid untuk baby? Kalau kat Malaysia ni, besanya guna buaian. Tapi bila baca artikel2 yang ditulis tentang bahaya nya penggunaan buaian… sebab risiko kecederaan dan juga kesan pada brain baby sbb hayunan yang kuat… saya rasa lebih baik kita jauhkan diri dari beli buaian.

Kalau ikut buku yang say a baca, sleep aid adalah “something to associate the baby with sleep time”. Kalau kat western countries, diorang siap ada “white noise machine”. Boleh Tanya encik google apa itu white noise.

Kenapa perlu sleep aid? Supaya anak2 tau yang bila mereka ‘diberikan’ sleep aid tu, maksudnya itu adalah masa mereka perlu tidur. Believe it or not, byk babies yang bila diberikan ‘sleep aid’ mereka dan diberikan suasana tidur, mereka automatic rasa mengantuk dan start menguap..sedangkan sebelum tu aktif je. Well, it also happened to my twins.

Ada parents yg sediakan special kain (kecil), soft toy.. yg diberikan pada baby masa nk tidur. Ada jugak pasang specific music untuk bagi anak senang tidur… kt Malaysia ni pulak kita selalu dengar ibu2 berzikir sambil dodoikan anak

Saya dan suami pulak memilih untuk membeli baby bouncer as our sleep aid. Ada jugak yang beri nasihat kat kami untuk elakkan guna bouncer, less gadget is better katanya. Tapi untuk org yang anak sorang je memangla mudah, boleh nk tepuk anak tu smpai 30min utk tidur. But for us, we don’t have much time and energy. Bouncer pun kami beli from new Zealand. Beli yang basic je. Yang rocker jual kt msia ni, sebenarnya tak berkesan sangat. Mula2 bolehla anak tidur dlm tu, tp bila dh besar, rocker tu dh tak berkesan.

~ bouncer versus rocker... bouncer tetap paling berkesan until now... ~

Alhamdulillah, bouncer yang kami beli tu sgt berkesan. Boleh support smpai 13kg. Tidurkan twins atas tu..less than 15min je diorang dh tidur. Yang lawaknya… walaupun sebelum tu diorang aktif, bila angkat and letak atas tu, boleh pulak tiba2 menguap dan drowsy. Well, that’s what I call as a very good sleep aid. Setiap 2-3 jam sekali, kami akan letak diorang atas bouncer n rock them to sleep,kdg2 kna paksa nap jugakla..and it works like magic!. So waktu siang memang diorang ada consistent nap time. Malam pulak, 7pm bawak masuk bilik gelap n sunyi, then start rocking atas bouncer. Alhamdulillah, kejap je diorang dh tidur and both of them boleh tidur pada masa yang sama… tapi guna 2 bouncer la jawabnye…ataupun take turns.

Bouncer tu pn guna just untuk bagi diorang ngantuk. Bila dah drowsy/start tidur, kami akan angkat and letak atas tilam. Tepuk2 sket…done! Pasal travelling, mmg leceh jugakla nk ngangkut bouncer tu. Sbb tu kami beli yg basic je, bleh pasang n sambung. Plus tak consume big space. Biarla apa org nak kata, yang penting twins senang nak tidur dan boleh tidur on time dengan adanya bouncer tu. Orang yang mengata tu pn..diorang sendiri struggle nk tidurkan anak kecik diorang.

Tapi bila anak dah capai setahun ni..diorang boleh tidur malam tanpa bouncer. Bawak je masuk bilik yang betul2 gelap dan sunyi on time… then kasi susu. Kejap je diorang dah tidur. Training awal2 tu yang penting. Bila dah besar sket, diorang dah get used to their sleep routine, sleep aid tu dah tak perlu lagi.

Terpulanglah nak cari sleep aid atau tak. But worth to try. It works for us..amazingly. Dan kami pun xperlu bazir masa dan tenaga untuk tidurkan anak. Even kalau malam2 diorang terjaga dan nak main..letak je atas bouncer tu, kejap je diorang akan tidur semula. So, xdela masalah anak bangun malam2 untuk main. Kami pun dapat tidur dengan tenang sampai esok pagi….